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HYLOGICS

今後は各分室にコンテンツを移して、ここは雑記や暮らしを中心としたライフログ的な何かにしていく予定です。

【ダイエット】8日目の記録

ダイエット

体重の変化

項目 前日比 ダイエット開始からの変化
体重(kg) -0.4kg -0.4kg
体脂肪率(%) +0.2% -0.4%

ようやく減少に転じました。まだ8日目なので一喜一憂しても仕方ない……とはいえ、ちょっと嬉しい。

食事

項目 内容 摂取カロリー(kcal)
朝食 食パン(6枚切)、チーズ、無脂肪乳 350
昼食 マルゲリータ、サラダ、無脂肪乳 670
夕食 鶏ムネ肉のオーブン焼き、納豆 660
間食 アルフォート 318
合計 --- 1,998

運動

なし

たまには身体を休めるべきかな、ということで本日のロードワークはお休み。本来は中1日くらいがちょうど良いのだと思います。ちょっと焦りすぎかもしれない。

カロリー総計

1,998 - 0 = 1,998kcal

チェック

項目 CHK 注釈
一日三食 ---
夕食は21時まで 夕食が22:30と遅くなりました
お酒を控える ---
総摂取カロリーの調整*1*2 ---
運動 ---

*1:摂取カロリーが1,800kcal以上

*2:総計カロリーが2,100kcal未満