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HYLOGICS

今後は各分室にコンテンツを移して、ここは雑記や暮らしを中心としたライフログ的な何かにしていく予定です。

【ダイエット】10日目の記録

体重の変化

項目 前日比 ダイエット開始からの変化
体重(kg) -0.2kg -0.8kg
体脂肪率(%) +0.1% ±0.0%

10日で1kg減らしたかったけど未達。残念。

食事

項目 内容 摂取カロリー(kcal)
朝食 薄皮クリームパン(3/5)、カフェオレ 380
昼食 ナポリタン 700
夕食 天ぷらそば 500
間食 チョコミント、クッキー 512
合計 --- 2,092

運動

なし

本日はお休み

カロリー総計

2,092 - 800 = 2,092kcal

チェック

項目 CHK 注釈
一日三食 ---
夕食は21時まで ---
お酒を控える ---
総摂取カロリーの調整*1*2 ---
運動 × ---

*1:摂取カロリーが1,800kcal以上

*2:総計カロリーが2,100kcal未満